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跑步减肥法

 

跑步减肥法是减肥方法中健康的一种运动方法。可是很多朋友,特别是女性朋友一说起跑步,大多都说不敢跑,其中主要的原因就是怕跑完腿粗。下面舒华就和大家聊聊跑步减肥后小腿变粗的问题。

的确有的人在刚刚跑了几天后,突然发现自己的大腿和小腿,比以前更硬了,看上去好像又粗一些,比以前更难看。于是便误认为,自己的大腿长肌肉了,这样运动只会让自己变的更肥,便停止了户外跑步了, 甚至连在家里面的跑步机上也不跑了。

其实这是正常运动反应,大腿变粗,只是一种暂时的假象,变粗,变硬的原因,并不是你的大腿生长的的肌肉导致,这是因为你刚开始参加运动,身体对运动的适应能力还是很强,在运动过程,大腿产生乳酸,和体液,堆积而形成,变硬,变粗的结果,然而这种情况,只是短期存在的,暂时性的。为缓解这情显现

,在每次进行跑步运动后,要进行认真系统的对大腿和臀部进行伸展练习。

有这种情况的女生不必担心,继续坚持跑步减肥法,经过一短时间,便可消失,长期跑步的人,可以使大腿部变得更佳匀称,健美。

 

本文由 舒华跑步机 发表于2016年07月24日,共有0人评论»我想点评
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